ACTUALITES
Je vous espère en forme pour cette rentrée après ce bel été. Repartons tous avec de nouvelles résolutions : se recentrer sur soi-même, se faire du bien, refaire le plein d'énergies.
NOUVEAU à Espace Harmonie : je vous propose des séances de relaxation et de méditation à partir du mardi 17 septembre avec 2 séances gratuites. Voici les jours et horaires proposés :
Mardi 17 et 24 septembre et jeudi 19 et 26 de 18h30 à 19h30
Mercredi 18 et 25 et vendredi 20 et 27 de 9h30 à 10h30
Merci de vous inscrire à l'avance pour deux de ces dates là afin que je puisse faire rentrer tout le monde convenablement dans la salle.
Après ces dates et une fois les groupes formés, la séance sera à 10 euros la séance payable au trimestre, soit 100 euros (10 séances hors vacances scolaires) ou à l'année soit 330 euros (33 séances hors vacances scolaires). Les jours fériés, mon absence (pour maladie ou autre) ou absence du participant pourront être récupérés pendant les vacances scolaires sur mon information.
Mes compétences : je suis formée à plusieurs pratiques différentes. A la méditation de pleine conscience et autres pratiques sur l'attention, méditation issue de pratique énergétique, bains sonores et bols tibétains, ainsi que mes expériences de pranayama (technique de respiration enseignée au yoga)... Et plusieurs pratiques en présentiel sur le site bouddhiste de Karma Ling en Savoie, sans parler de mes pratiques personnelles quotidiennes.
Quand à la relaxation : j'ai plusieurs pratiques à vous proposer qui aideront à la détente. Vous ferez connaissance du nerf vague, qi gong...
Bonus : en plus de la pratique hebdomadaire ou pendant les séances, je vous proposerai tout au long de l'année des bonus pour approfondir vos pratiques. Comme la marche méditative que nous ferons à l'extérieur quand reviendront les beaux jours, des initiations à la sylvothérapie ou bain de forêt, des partenariats avec mon amie Nadège pour des matinées méditation et yoga, médatation/bain sonore et sylvothérapie avec ma soeur sylvothérapeute, des stages pendant les vacances scolaires (en dehors de celles de Noël), des propositions de séjours méditatifs (week-ends) à Karma Ling ou Montchardon et d'autres surprises qui viendront au fil de l'année...
Matériel : la pratique de la méditation et relaxation se fait avec une tenue vestimentaire souple et agréable à porter. Donc ne pas venir avec des pantalons ou hauts de corps trop serrés. Optez pour des vêtements souples comme des leggings et t-shirts.
Nous méditerons en position assise essentiellement, sur une chaise ou un coussin de méditation. Si vous n'en possédez pas, des chaises sont à disposition au cabinet et je pourrais vous prêter des coussins. Apportez aussi votre tapis de yoga, si vous avez, pour un plus grand confort.
A savoir : nous méditerons pieds nus ou en chaussettes.
Comme nous restons longtemps sans trop bouger, nous pourrions avoir froid, malgré le confort de chaleur que j'apporterai au mieux dans la salle. J'aurai à disposition quelques plaids, sinon vous pouvez apporter le vôtre.
Alors, C'EST PARTI POUR LES INSCRIPTIONS. VENEZ NOMBREUX, NOMBREUSES
NOUVEAU : je propose maintenant du COACHING pour le SUIVI DU POIDS et SEVRAGE TABAC
SUIVI POIDS :
- 3 séances de 1h à 1h30 de coaching avec étude de votre hygiène de vie : équilibre alimentaire, activité physique, gestion du stress, troubles compulsifs alimentaires...
- Suivi personnalisé en présentiel et en distanciel
- Inclus dans la prestation : 1 massage bien-être et drainant et une séance de réflexologie énergétique avec circuit spécial poids. Possibilité d'intégrer un groupe de relaxation/méditation pour la gestion du stress.
Prix : 150 euros
SEVRAGE TABAC
-3 séances de 1h30à 2h de coaching : aide au sevrage, évaluation du taux de dépendance à la nicotine, conseils sur la gestion du manque de nicotine, gestion du risque de prise de poids, gestion du stress.
- Suivi personnalisé en présentiel et en distanciel
- Inclus à chaque séance de coaching, 1 séance d'hypnose (soit 3 séances en tout)
- Inclus dans la prestation : 1 séance de réflexologie énergétique avec le circuit spécial anti-tabac.
Les autres prestations sont possibles mais en supplément.
Prix : 200 euros
Prochainement :
Un nouveau partenariat, en plein air cette fois aura lieu à l'automne. A vos agendas, réservez la date du 20 octobre prochain pour un voyage extraordinaire : bain sonore et sylvothérapie.
Un bain sonore ou voyage sonore est un moment de relaxation au son de divers instruments hors du commun : bols tibétains, bâton de pluie, tambour océan, magic drump, carillons, kalimba et d'autres que je vous ferai partager.
La sylvothérapie, appelée aussi "bain de forêt" sera présentée par ma soeur Anne-Sophie, sylvothérapeute. Ce moment vous permettra de vous reconnecter à la nature en écoutant son langage divin aux multiples ressources apaisantes.
Réservez dès à présent ce magnifique moment par la messagerie de l'espace harmonie (en bas de cette page) ou sur le site de sylvothérapie www.sylvetre.fr
Sinon, il reste toujours les autres prestations, voir le menu ci-dessous.
Paiement possible maintenant par carte bancaire.
A très vite